ból w nadgarstkach

Rób wszystkie, chyba że nie możesz - wtedy możesz sobie podzielić (jednego dnia górne partie, a drugiego dolne). Ból w nadgarstkach może być spowodowany tym, że Twoje ciało nie jest przyzwyczajone do tego rodzaju wysiłku fizycznego.

[...] stabilizacyjną i często są zbyt mocno napięte myślę że to na poczatku się zdarza później zniknie , u mnie na początku wymiękał przód barków oddychanie najważniejsze!!!! faza negatywna wdech pozytywna wydech ból w nadgarstkach i przedramionach , kwestia wytrenowania i poprawnie trzymanej sztangi Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-03-16 20:28:45

Miałem dokładnie tak samo na prostym. Po odłożeniu przez kilkanaście sekund mocny ból w nadgarstkach. Może mocno łamany gryf też nie jest tak zdrowy? :-D zrób lepiej sobie przerwę z tydzień od ćwiczeń mocno obciążających nadgarstki to może przejdzie.

inne sajdy ja mialem po nordi dretwienie rak i zaj**isty ból w nadgarstkach czasem mialem wrazenie ze jak by kosci sie ruszaly tzw cisnienie nadgarstka czy jakos tak

Sorry ale czemu czujesz jakas roznice ? Przeciez gryf olimpijski jest poprostu ciezszy i dluzszy od amatorskiego, natomiast kazdy wazy tyle samo - to jego zaleta. Gryf lamany z tulejami tez niczym sie nie rozni od lamanego ze sklepu - czasem katem giecia. Jezeli czujesz bol w nadgarstkach to napewno nie dlatego ze sa inne gryfy. Pozdrawiam, [...]

kiedyś jak wyciskałem maxy to czułem takie przeszywający ból w nadgarstkach jakby kłucie, teraz zakladam takie paski skórzane własnej roboty i jest ok

Tez tak myslalem , niepokoi mnie jednak czasem bol w nadgarstkach... Gdy kumpel mnie asekurowal na skosnej ( split -10powtorzen ) to mowil ze nadgarstki mi "strzykaja"... co o tym sadzisz? Pozdro i znow wielkie dzieki za pomoc ;)

Okej to narazie bandaże zastosuje ,myslałem tez nad czyms takim że sciągam tylko sztange ze stojaków i trzymam bez wyciskania np 30 sekund. Bo już mnie to irytuje że klatka siłe ma a ból w nadgarstkach mocno utrudnia serie.

[...] pracowałem nosząc skrzynki do 30kg przez 8h, przez ten okres czasu nie ćwiczyłem, teraz gdy chciałem wrócić napotkałem problem przy pompkach mianowicie czuje ogromny ból w nadgarstkach, czym może to być spowodowane? Jak sobie z tym poradzić? trzeba udać się do specjalisty i należy zdiagnozować przyczynę problemu a następnie odpowiednio [...]

a od kiedy masz ten ból w nadgarstkach od dawna ? tez cos takiego miałem ale nie długo jak zaczynałem ćwiczyc jaki staż masz

Mi powiedziano zeby wbic 30iu przed snem i jak kolejny dzien bede mial kostki opuchniete i bol w nadgarstkach to znaczy ze legit Troche mi bylo szkoda kasy na to i przerzucilem sie na hygetropin z pewnego zrodla

[...] ciężar...kiedy podnoszę na bica na łamanym 35 kg nak****a mnie lewy nadgarstek, ale jak podnoszę 25 kg już tego nie odczuwam, napewno podstawą jest dobra rozgrzewka...ALE zauważyłem jedno, jesli już podnosze wiecej bo chce popracować nad siłą to kiedy kończe ćwiczenie powoli puszczam łamaną i wtedy ból w nadgarstkach jest słabszy... pozdr.:)

[...] pracowałem nosząc skrzynki do 30kg przez 8h, przez ten okres czasu nie ćwiczyłem, teraz gdy chciałem wrócić napotkałem problem przy pompkach mianowicie czuje ogromny ból w nadgarstkach, czym może to być spowodowane? Jak sobie z tym poradzić? trzeba udać się do specjalisty i należy zdiagnozować przyczynę problemu a następnie odpowiednio [...]

nmn, niekoniecznie ja ćwicząc łamaną sztangą mam również ból w nadgarstkach przy dużym ciężarze przy prostej -> nie

[...] lub na gumie oporowej, chociaż ktoś tu wcześniej chyba wspominał, że negatywy będą fajniejszą opcją + sztanga prosta na bic -> uginanie hantli stojąc na biceps z supinacją. Wywaliłem ćwiczenie na przedramię tzn uginanie nadgrastków ze sztangą. Ponoć ono upośledza nerw, jest kontuzjogenne + sam odczuwałem mega ból przez dwa dni w nadgarstkach.

[...] zaangażowanie głów bicepsa ale nieznacznie. Istotna jest natomiast mobilność naszych nadgarstków. Niejednokrotnie osoby wykonujące uginanie ze sztangą prostą skarżą się nie ból lub dyskomfort w nadgarstkach gdyż przy braku odpowiedniej ruchomości czy wcześniejszych urazów naprężenia w samym stawie mogą powodować takie dolegliwości. Więc jeśli [...]

[...] mój rezonans (btw. z wynikiem ze wszystko ok, ale pan dr wyłapał uszkodzenie łąkotki)panu dr Walczakowi. Zobaczę co powie. Mam do Was pytanie, czy wy też odczuwaliście bóle bioder, mięśni,kręgosłupa trzaski w nadgarstkach? Kiedy mówie o tym lekarzowi to kiwa głową. Rozumiem że to normalne? Ale kurcze to dobija. Ruszać się boję ( nie chcę [...]

[...] zapięcia na rzepy, a także, czy są neoprenowe poduszki, dzięki którym doskonale nasze dłonie się do usztywniaczy dopasują. Natomiast warto nadmienić, iż jeśli odczuwamy ból, warto skonsultować się z ortopedom i fizjoterapeutą, aby ustalić przyczynę, gdyż być może w nadgarstkach zaczynają powstawać zmiany, które dobrze byłoby skonsultować. [...]

[...] Jeśli zaś chodzi o obciążenia w nadgarstkach to musze przyznać, że niestety podczas treningu ze sztangą prostą są one nieuniknione. No ale kulturystyka to droga przez ból, chcąc byż dużymi musimy cierpieć.Podam ci dla przykładu mój trening bicepsów: - uginanie ramion naprzemienne z hantlami 4 x 15/15/12/12 (siedząc) - uginanie ramion ze [...]

Takie rzeczy u osob które jeszcze nie przestały rosnąć. Z tym się zgodzę ale wy stare dziady łącznie ze mną już nie urośniecie wzwyż. Też tak myślałem ale praktyka pokazała inaczej . Przez 6 lat bilem gh aptekę i chinola Dawki od 30 do 3 iu w ciągu 6 lat może 2 miesiace bez gh Jak na 30 się czules?? Bo ja na 10 myślałem że się zesram z bolu nad [...]